HOW TO DEAL WITH YOUR EXAMS
पढ़ाई किसी परीक्षा को पास करने की दिशा में पहला कदम है। उस पर न सोएं, जब आपको आवश्यकता हो तो अपने विषय का अध्ययन करें। इससे आपको अपनी परीक्षा के प्रति आत्मविश्वास मिलेगा। अपनी भावनाएं नियंत्रित करें हम आमतौर पर अपनी भावनाओं से आगे बढ़ते हैं, और फिर सभी नियंत्रण खो देते हैं। यदि आप एक परीक्षा उत्तीर्ण करना चाहते हैं, लेकिन आप बहुत परेशान हैं, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको इसे नियंत्रित करने में मदद करेंगे: याद करने की कोशिश मत करो। परीक्षा से पहले विषय को याद रखना सबसे बुरा है, क्योंकि यह आपको ऐसा महसूस कराएगा कि आपको सब कुछ याद नहीं है। आराम करो, यह दुनिया का अंत नहीं है। यदि आप असफल होते हैं, तो आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते, इसलिए चिंता न करें, जीवन में अन्य तरीके हैं। सांस लेते हैं। श्वास स्वयं को नियंत्रित करने में मदद करता है। इस विधि का उपयोग करें: 4 सेकंड के लिए सांस लें, इसे 4 सेकंड के लिए रोकें, और 4 सेकंड के लिए छोड़ दें। और दोहराओ। इस विधि को बॉक्स ब्रीदिंग कहा जाता है, और यह आपको शांत करने में मदद करेगा। परीक्षा से पहले परीक्षा से एक रात पहले अपने विषय के ज्ञान पर एक सामान्य जाँच करना ठीक है, लेकिन विवरण में मत जाओ, आपको एक अच्छी नींद (7-8 घंटे) प्राप्त करने की आवश्यकता है ताकि आप अपने सर्वश्रेष्ठ पर हो सकें। इसके अलावा, अपने बैग (पेन, पेपर, आइडेंटिफिकेशन ...) में पहले से ही आवश्यक सभी चीजें रखना याद रखें। परीक्षा के बाद यदि परीक्षा के बाद आपको अच्छा अहसास होता है, तो आपके लिए अच्छा है, बधाई। अगर आपको बुरा लग रहा है, तो चिंता न करें। वहां ऐसा कुछ नहीं है जिसके बारे में आप कुछ कर पाएं। अपने दिमाग को इससे बाहर निकालने का सबसे अच्छा तरीका है, अन्य गतिविधियों को करना। बाहर जाएं, अपने दोस्तों से मिलें, फिल्मों में जाएं ... अपनी बातों से मन लगाएं।
